Lista: 6 Bästa Fettförbrännande Matvaror För Kvinnor

Kvinnor, har ni svårt att gå ner i vikt? Oberoende vad du äter, så verkar det inte som att du kan minska ditt BMI? Vi finns här för att hjälpa dig. Visste du att det finns fettförbrännande mat du kan äta som kan hjälpa dig att minska ditt BMI och snabbare gå ner i vikt? I denna guide kommer vi att prata om:

• Matvaror som kan hjälpa dig att snabbare gå ner i vikt
• Matvaror att undvika om du försöker minska dina kilon
• Tips och trix för att hjälpa dig snabba upp din viktminskning

Så kom igen, nu drar vi och handlar mat! Detta är de matvaror du kommer att vilja lägga till i din diet för att snabbt bli av med dina kilon.

1. Kosttillskott vid bantning

Okej, så de är tekniskt sett inte fettförbrännande matvaror, men de flesta kvinnor kan snabba upp sin viktminskning genom att lägga till kosttillskott i sin vardag. Det finns några få grundläggande typer av kosttillskott vid bantning, inklusive fettförbrännare, fettblockerare och boosters för metabolismen. Aptithämmare är ett annat verktyg som kan vara användbart för dig när du försöker att minska ditt BMI.

Det är viktigt att du pratar med din läkare innan du börjar ta kosttillskott. Vissa kan påverka din nuvarande medicinering och andra kan ge biverkningar, som till exempel ökad hjärtrytm. När du har fått ok, välj ett kosttillskott du gillar och håll dig till det!

Om du bestämmer dig för att lägga till ett kosttillskott för bantning i din rutin, kom ihåg att inte förlita dig på det. Kosttillskott är just det – de är designade att vara ett tillskott till en hälsosam diet och träning. Med det sagt så kan du verkligen snabba upp din viktnedgång och minska ditt BMI med dessa piller, pulver och shakes.

• Bantningspiller kan vara ett bra sätt att snabba upp din viktminskning
• Det finns flera kategorier med kosttillskott att välja mellan
• Få ok från din läkare gällande ditt val, och håll dig sedan till det!

2. Äppelcidervinäger

Det har visat sig att äppelcidervinäger, eller ÄCV, är en av de bästa fettförbrännande matvarorna för kvinnor. Oroa dig inte – du behöver inte dricka det direkt från flaskan! Strö lite över din sallad, din fisk eller ditt hårdkokta ägg och sen är det bara att äta. Det rekommenderas att du får i dig en till två matskedar varje dag för att hjälpa till med viktminskningen.

Om du inte är den rädda typen, så kan du få i dig ditt dagliga intag av äppelcidervinäger genom att dricka det. Drick det dock inte outspätt. Portionera istället din ÄCV med vatten för att undvika halsbränna och till och med skador på hinnorna i din mage.

De flesta personer tycker att äppelcidervinäger smakar ganska bra. Om du däremot inte gillar det, så kan du hitta kosttillskott med äppelcidervinäger tillgängligt att köpa online eller i butiker som kan ge dig fördelarna utan smaken.

• Äppelcidervinäger kan hjälpa dig att snabbare gå ner i vikt
• Du behöver inte dricka ÄCV för att minska ditt BMI – använd det bara för att smaksätta din mat
• Drick inte äppelcidervinäger outspätt eftersom det kan orsaka mycket obekväma biverkningar

3. Fet fisk

Det låter motsägelsefullt, men visste du att fet fisk är fettförbrännande matvaror för kvinnor? Ja! Du kan njuta av mat med mycket fett och fortfarande minska ditt BMI. Och du har några alternativ att välja mellan. Fisk som lax, makrill, sardiner och fler är bra val när du försöker minska ditt BMI.

Dessa fiskar hjälper dig eftersom de är fulla med omega fettsyror. Omega-3, speciellt, kan hjälpa dig att bli av med dina kilon och snabba upp din viktminskning. Det för också med sig flera fördelar, inklusive en förbättrad hälsa i lederna och hjärnan.

Utöver det så är dessa typer av fiskar en bra källa av protein. Protein hjälper naturligt dig att gå ner i vikt snabbare än, låt oss säga, kolhydrater. Att lägga till magert protein till din diet kan hjälpa dig att boosta din viktminskning.

• Att lägga till fisk med hög fetthalt till din diet kan hjälpa dig att snabbare gå ner i vikt
• Omega 3 som finns i dess fiskar har ytterligare hälsofördelar för ditt hjärta och mer
• Protein i sig är ett bra tillägg till vilken diet som helst

4. Kaffe och grönt te

Det stämmer, tjejer. Era favoritdrycker är kända för att vara fettförbrännande matvaror. Att lägga till en kopp kaffe eller en mugg grönt te till din diet kan hjälpa dig att minska ditt BMI snabbare, och du kommer att få en extra boost av energi för att starta din morgon.

Det finns några få saker att komma ihåg när du lägger till kaffe eller grönt te till din diet. Om du, först och främst, är känslig för koffein så kanske detta inte är ett så bra alternativ för dig. Mediciner kan också påverkas, så se till att kontrollera med din läkare innan du börjar dricka eller inta koffein.

En annan viktig sak att komma ihåg är att om du vill minska ditt BMI så behöver du hålla dig borta från drycker fyllda med socker. Blandningar från kaféer, sötade teer och energidrycker är något du bör undvika eftersom de lägger till en hel del socker och fett till din diet. Om du känner för ett glas sött te lite nu och då så är det okej – se bara till att du håller koll på dina kalorier.

• Koffeinet i kaffe och grönt te kan hjälpa dig att snabbare gå ner i vikt
• Se till att du håller dig borta från drycker fyllda med socker och energidrycker
• Kontrollera först med din läkare innan du lägger till koffein till din diet, speciellt om du är känslig för kemikalien

5. Starka paprikor

Tjejer, ni ver hur man blir varm och svettig när man äter stark mat? Det finns en anledning till det! Faktum är att starka paprikor som cayenne och chili kan hjälpa dig att minska ditt BMI, och är en bra fettförbrännande matvara.

Hemligheten bakom paprikor är en förening som kallas kapsaicin. Detta ämne kan inte bara hjälpa dig att snabbare gå ner i vikt, utan också minska inflammation, få dig att känna dig mer mätt och förhindra att du äter för mycket.

Paprikor som innehåller kapsaicin är chili, jalapeno och till och med vanliga paprikor! Ja, du hörde rätt! Du behöver inte hettan av en stark paprika för att snabba upp din viktminskning.

• Paprikor som innehåller ett ämne kallat kapsaicin kan hjälpa dig att snabbare bli av med dina kilon
• Stark mat som innehåller chili, cayenne och andra kryddor är alla hjälpsamma
• Till och med vanliga paprikor innehåller lite kapsaicin och kan hjälpa dig att gå ner i vikt och minska ditt BMI

6. Mejeriprodukter med mer fett

På samma sätt som att äta fisk som innehåller mycket fett verkar meningslöst för att gå ner i vikt, så kanske du är osäker på när det påstås att mejeriprodukter med mer fett är fettförbrännande matvaror. Men det är sant – välj mejeriprodukter med mer fett istället för de skummade versionerna och de med lägre fetthalt om du snabbt vill gå ner i vikt.

Gå till matbutiken och jämför ingredienserna och näringsvärdet mellan mejeriprodukter som har låg och hög fetthalt. Ser du skillnaden? Versionen med lägre fetthalt innehåller så mycket mer salt och socker än versionen med mer fett. Bägge dessa ingredienser är välkända för att förhindra viktminskning och orsaka andra hälsoproblem.

För att minska ditt BMI bör du välja versionerna med högre fetthalt bland grynost, mjölk, yoghurt och andra mejeriprodukter. Tänk dock på ditt fettintag och begränsa dina mejeriprodukter till en passande mängd varje dag.

• Mejeriprodukter med högre fetthalt kommer att hjälpa dig bränna fett snabbare än versionerna med lägre fetthalt
• Välj mjölk, ost, yoghurt och mer som har en högre fetthalt för en snabbare viktminskning
• Begränsa ditt fettintag varje dag – ät mejeriprodukter dagligen medan du tänker på ditt fettintag

Sammanfattning

Det finns några rätt så utsökta fettförbrännande matvaror som kvinnor kan lägga till i sina dieter för att minska sitt BMI. Välj bara en eller två av dessa överraskande alternativ för att se hur din viktminskning ökar på nolltid!